식용 구연산은 1kg 당 만원 정도로 저렴한 편에 속하고, 우리 몸에 굉장히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이러한 식용 구연산 효능 및 섭취 주의 사항에 대해 알아보겠습니다.
피로 회복
구연산의 대표적인 효능으로는 피로 회복이 있습니다. 과격한 운동을 했을 때 TCA 싸이클 기능이 떨어져 피로가 쌓이게 되는데, 이때 구연산 효능은 이러한 TCA 싸이클 합성을 원활하게 하여 피로 물질을 분해함으로써 피로 회복에 탁월한 효과가 습니다.
그렇지만, 이전에 피로 유발 물질로 오해를 받던 젖산은 오히려 피로를 줄이고 혈액의 산성화를 예방한다고 합니다. 근육의 피로 원인은 칼슘 누수 현상과 ATP가 분해에서 발생하는 수소이온의 증가 등으로 밝혀졌습니다.
혈액순환 개선
혈액 순환이 원할하지 않게 되어 몸속에 원활한 영양분과 산소가 충분하게 공급되지 않게 합니다.
이는, 어깨 결림, 피부 반점, 요통, 부종, 냉증, 탈모, 소화 불량, 손톱 및 발톱 부러짐, 면역력 저하, 그 밖에도 많은 증상들이 나타나며, 심지어 면역력 저하로 이어지고, 이는 코로나 발병에 취약하다고 합니다.
혈액의 산성화 방지
체내 수소이온 농도는 7.35~7.45로 일정한 약 알칼리성을 띄고 있습니다.
근데, 주변 환경의 오염 및 안좋은 식습관 등으로 인해 혈액이 산성화되는 경우가 많습니다. 혈액의 산성화는 면역력 저하, 피로도 상승, 혈액 순환의 불순 등은 피부 트러블과 콜레스테롤의 증가로 이어져, 체내 각종 성인병에 쉽게 노출됩니다.
그러므로 구연산은 이러한 질병들을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.
면역세포 활성화
구연산은 면역세포 활성화 시킵니다. 이는 정혈 작용과 살균 작용, 해독 작용 등 체내 유해 물질을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다.
장내 유익한 균의 활성화와 간 기능이 개선됩니다. 그렇기 때문에 노화 방지는 물론 신체 전반적인 부분에서 건강을 최상으로 유지할 수 있도록 돕습니다.
그리고 아토피성 피부 질환, 검버섯이나 주근깨 등에도 뛰어난 효과를 갖습니다.
변비 해소 및 다이어트
우리 몸의 위액의 분비를 촉진 시킴으로써 소화 불량과 위장 질환 개선 및 장에 유익한 균을 활성 시킴으로서 숙변을 용이하게 제거할 수 있습니다.
이에, 변비에 탁월하며 체내 지방이 쌓이는 것을 방지하여 다이어트에도 좋습니다.
노화 예방
우리의 몸은 시간이 지나갈 수록 노화가 진행됩니다. 현재까지는 노화를 막을 방법은 없습니다. 그렇지만 노화 속도를 늦추는 방법은 있습니다.
구연산의 마그네슘 및 칼슘 등 흡수가 어려운 미네랄을 보호하고, 흡수를 촉진 시킬 수 있도록 도움을 주는 역할을 합니다.
피부 미용
구연산은 피부 미용에도 좋습니다. 상술한 바와 같이 노화 예방과 관련이 있습니다.
구연산은 자외선의 차단함은 물론이고, 피부 속 수분을 보호합니다. 그리고 자외선에 의해 손상된 피부를 진정 시킵니다. 구연산은 과산화지질을 억제하고 세포의 신진대사를 활발하게 하여 멜라닌 색소 배출을 돕습니다.
그렇기 때문에, 여드름, 검버섯, 주근깨, 기미 등 피부 개선의 효능이 있습니다.
성인병 예방
식용 구연산엔 안디오텐센이 함유되어 있는데, 이 안디오텐센이라는 효소는 혈액의 수축 작용과 관련이 있어서 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
그로 인해, 고혈압 및 동맥경화와 같은 성인병 예방에 좋습니다.
또한, 체내 면역 세포들의 살균 작용과 정혈 작용을 촉진시켜 상태가 안좋은 피를 배출합니다.
부작용
모든 것은 과유불급입니다. 식용 구연산은 강한 산성을 띄고 있어서, 위 및 치아가 약하신 분은 복용 시 주의를 기울여야 합니다.
식용 구연산은 특히 혈액의 응고를 막아 피가 멎지 않는 혈우병에 걸릴 가능성이 높습니다.
복용 시 이빨에 닿지 않도록 빨대를 사용해야 합니다. 섭취 후 물로 입을 헹군 이후 대략 30분 정도가 흐른 뒤에 양치를 하는 것이 좋습니다.
식용 구연산 효능 마무리
모든 것에는 음영이 동시에 존재합니다. 과하면 아무리 좋은 것일지라도 소용 없다는 말입니다.
